ТЕМЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ

сложности в отношениях с родными и близкими
ощущение одиночества
недоверие к людям, страх быть собой в отношениях с другим человеком
часто посещает чувство стыда, вины
невысокая самооценка, неуверенность в себе
застой, отсутствие целей в жизни
необъяснимая тревога
раздражение, усталость, апатия
частые стрессы

конфликты на работе и с окружающими
поиск себя, вопросы самореализации
кризисный период в браке (недопонимание, отчуждение, отдаление от партнера или, наоборот, страх потери партнера, страх измены)
жизненные кризисы (переезд, смена места работы, рождение ребенка и т.п.)
горе, утрата близких или родных
панические атаки
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ОБО МНЕ

Меня зовут Ирина Ширяева. Я психолог, психотерапевт. Живой интерес к людям, к их историям, привел меня в эту профессию. Каждый человек для меня — непрочитанная книга, каждый со своей уникальной историей и своим жизненным опытом. И я не перестаю познавать и совершать открытия, встречаясь с бескрайним и глубоким миром каждого, кто обращается ко мне за профессиональной помощью.

Консультирование

В таком формате психолог помогает клиенту самому найти выход, дав ему возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон, может давать какие – либо рекомендации. Цель консультации — выявление сложностей, возникших у клиента в связи с определенной ситуацией и нахождение способа их разрешения путем подробного разбора. Работа в таком случае занимает приблизительно от 1 до 10 встреч. Когда клиент, вместо решения точечных проблем хочет более значительных изменений в своей жизни и мировосприятии, консультирования для этого недостаточно. Тогда я предлагаю вариант длительной терапии.

психотерапия

Работа на более глубоком уровне, затрагивает неосознаваемые аспекты психики. Отличается от консультирования тем, что терапевт не дает рекомендаций, работает с личностью клиента. С тем как клиент воспринимает ситуацию, как с ней обходится, какие выборы совершает, какие действия из раза в раз повторяет, что приводит к неудовлетворению своей жизни в целом. Цель терапии – улучшение качества жизни, изменение отношения к ней, к себе, к другим в лучшую сторону. Этот процесс не может происходить быстро и именно поэтому терапия занимает более длительное время. В идеальном варианте – не менее года.

Групповая терапия

Группа — это пространство, где можно «погреться», получить поддержку, узнать или заметить в себе что-то новое, получить ответы на многие волнующие вопросы. Рекомендована для тех, кто хочет исследовать то, как он транслирует себя миру и каким его воспринимают и видят другие. Это взаимодействие участников под бережным и чутким руководством ведущего группы — психотерапевта. Здесь можно и нужно размещаться и делиться всем, что наболело, радует, тревожит или вызывает сомнения. И получать обратную связь от терапевта и от участников, учится быть максимально искренним, быть собой.

Блог

Добро пожаловать в мой блог. Здесь вы можете найти статьи, в которых я делюсь своими мыслями и знаниями на темы из области психологии.

Читать блог

Бегство от близости

Человека, который избегает серьезных длительных отношений, который не выносит близости и присутствия другого рядом с собой какое-то определенной время (дольше, чем привык), в психологии называют контрзависимым. Контрзависимый — тот, у [...]

09
Июн

Детские возрастные кризисы. Памятка родителям

Про детские возрастные кризисы я знаю не понаслышке. Я мама двоих мальчишек и по личному опыту знаю, что кризис — это непросто, но его надо пережить, по возможности без ощутимых [...]

06
Июн

Чего вы на самом деле хотите

Замечаете ли вы за собой что: ✔️ Вы часто фантазируете о чем-либо, но не претворяете это в жизнь ✔️ Часто делаете не то, что хотите ✔️ Совершаете действия на автомате [...]

21
Май

Панические атаки

Кто знаком с паническими атаками (ПА), точно знает как мучительно это состояние и как страшно от ожидания того, что оно снова повторится. Участились обращения людей с таким расстройством, поэтому я [...]

19
Май

Скрытая депрессия

Депрессия бывает нескольких видов и, в зависимости от степени тяжести, лёгкая, умеренная и тяжёлая. Про явную депрессию, думаю, уже знают все, про нее много и подробно пишут и говорят. Но [...]

18
Май

Что дает психотерапия

В последние годы в нашей культуре и в нашем обществе в целом психотерапия и психология перестают быть чем-то диковинным. Все больше людей уже не боятся этого слова «психотерапия». Большинство уже [...]

17
Апр

Достижения

Зачем нужны достижения, если не с кем ими поделиться? Можно утверждать, что люди достигают и стремятся к чему-либо исключительно для себя и с целью саморазвития. И это правда. Но! Человек [...]

17
Апр

Когда в отношениях трое, или Треугольник Карпмана

Достаточно распространенная модель отношений под названием Треугольник Карпмана. Что это значит? По сути это нездоровая психологическая игра. Когда там, где отношения зарождаются, строятся, проясняются и крепнут между двумя, вдруг появляется [...]

27
Мар

ИРИНА ШИРЯЕВА

психолог психотерапевт гештальт-терапевт